ニキビや吹き出物に効くパック

ニキビや吹き出物に効くパック

ニキビや吹き出物が改善する「きゅうりパック」

 

ニキビや吹き出物の根本的な改善に体を温めることがいいのは、わかっていただけたと思います。

 

ニキビや吹き出物をキレイに治すことができればファンデーションも自然ときれいに仕上げることができるようになります。

 

ここではニキビや吹き出物を治すために、私がおすすめする、きゅうりパックをご紹介しましょう。

 

きゅうりは陰性食品の代表で夏野菜でもありますから、熱を冷ます作用があります。

 

また解毒作用もあるので、炎症でもあるニキビや吹き出物に効果的です。

 

 

きゅうりパックのつくりかたと使いかた

 

1.きゅうり1本を、おろし金などで皮付きのまますりおろします。

 

2.ガーゼやペーパータオルの上に、1を塗ってのばします。

 

3.2を顔のニキビや吹き出物のある場所にのせます。

 

4.10〜15分そのままにし、その後、水できれいに洗い流します。

 

 

また、食事でとりたいのは、解毒作用があるごぼうやしそです。

 

ニキビや吹き出物の原因となる便秘を解消するには、腸内環境を整えることが大切になってきますから、善玉菌を増やすような食品をすすんで摂ることがいいでしょう。

 

食物繊維の多い海藻類や根菜類、ヨーグルト、チーズ、納豆、漬物、梅干しなどの発酵食品もおすすめです。

 

これらは体を温める効果もあるので、積極的にとるようにしましょう。

 

腹巻きは必須ですが、ひどい便秘や冷えには、腹巻きの上からカイロを貼る方法もいいでしょう。

 

また、運動で血行がアップすると腸の動きがよくなり、便秘にもいい効果があります。腹筋を鍛えて、便を押し出す力をつけると、なおいいでしょう。

 

肌トラブルの改善、便秘の解消、全身の温め、これらがすべてつながって、きっと上向きのスパイラルになっていくはずです。